Faire un régime, ce n'est pas le plus dur ! L'essentiel est de ne
pas regagner par la suite tous les kilos perdus. Comment prendre de bonnes
habitudes dès le départ ?
Voici des conseils indispensables pour avoir la
ligne, et la garder longtemps....
1 - Visez un
objectif raisonnable
2 - Laissez
du temps au temps
3 -
Choisissez les bons alliés
4 -
Bougez
5 - Mangez
des fruits et légumes
6 - Variez votre alimentation
7 - L'union fait la force
8 - Accordez-vous des petites douceurs
9 - Réapprenez à manger
10 - Gérez les écarts
Quelles sont les solutions pour stopper la mauvaise haleine ?
Beaucoup de personnes se plaignent d’avoir mauvaise haleine. Les
causes peuvent être multiples : caries, gencives, problèmes de digestion
… Votre bouche contient des millions de bactéries qu’il faut éliminer
pour retrouver une bonne haleine.10 astuces de grand-mère pour garder une haleine fraîche :
Se brosser les dents après chaque repasPour combattre les germes présents dans la bouche, il est important de se brosser les dents. A faire après chaque repas si possible, pour éliminer les résidus d’aliments coincés entre les dents qui sont responsables de la mauvaise haleine.
Nettoyer sa langue
On l’oublie souvent, mais la langue aussi contient des bactéries ! Brossez-vous délicatement la surface rugueuse de la langue pour vous débarrasser des cellules mortes. Utilisez soit votre brosse à dents ou un gratte-langue.
Boire beaucoup
Il est important de boire chaque jour au moins 1,5 litre d’eau pour lutter contre la mauvaise haleine. S’hydrater est indispensable pour garder une haleine fraîche. Par exemple, la mauvaise haleine du matin est due à un manque d’hydratation.
Faire régulièrement des bains de bouche
Les bains de bouche sont efficaces pour réduire la mauvaise haleine et combattre les bactéries. Faites des bains de bouche naturels, plusieurs fois par jour si nécessaire : bain de bouche au bicarbonate de soude, bain de bouche aux clous de girofle …
Utiliser un hydropulseur
L’hydropulseur vous débarrassera des ingrédients coincés entre les dents, ce qui vous permettra d’avoir meilleure haleine. A défaut, utiliser du fil dentaire, qui est utile aussi, mais moins efficace.
Le citron
Cet antiseptique naturel éliminera les bactéries de votre bouche. Croquer un citron ou boire son jus peut vous aider à vous débarrasser de votre mauvaise haleine.
Le persil
Mâcher du persil après chaque repas rafraichit l’haleine ! Surtout si vous avez consommé de l’ail avant. Cependant, vous aurez certainement du persil coincé entre les dents !
Autre alternative : Se rincer la bouche avec une infusion de persil :
1- Portez un grand verre d’eau à ébullition dans une casserole.
2- Mettez-y trois brins de persil, 3 clous de girofle et une pincée de cannelle.
3- Filtrez et rincez-vous la bouche avec l’eau.
Mordre un clou de girofle
Le clou de girofle est excellent pour vous donner une bonne haleine. Vous pouvez mordiller un clou de girofle en fin de repas.
La menthe
Finir le repas avec une tisane ou un thé à la menthe vous aidera à garder une haleine fraîche.